wielka sie

Witam, mam 16lat ważę 96kg i chcę się odchudzić. Być może pójdę na siłownie ale nie jestem pewien iż najprawdopodobniej będę miał swoją domową. Od 2 dni jestem na takiej głodówce a przez całe wakacje robiłem w6e brzuszki itp. praktycznie co dziennie jestem na dworze i jeżdżę rowerem. Jaką diętę mi polecacie ? praktycznie co dziennie robie ok 100 [...]

Specjalnie dla Was WIELKA CZWÓRKA, czyli 4 Mistrzów jednocześnie: -Joe Ladnier -Radek Słodkiewicz -Marek Olejniczak -Arek Szyderski Ponadto na spotkaniach 2 maja macie okazję spotkać się z Trenerem Kadry Narodowej Kulturystów - Bogdanem Szczotką. Gdzie? 1 maja 2006 , godz. 11.00 Miejsce: Klub Sportowy PACO II Lublin ul. Zana 72 Tel.: 0 [...]

Witam serdecznie. Zwracam się do was z wielką prośbą na temat jaki dotyczy forum. Zacząłem ćwiczyć 3 lata temu. Zbudowałem rzeźbę lecz nie mogłem przybrac na masie brałem jakieś suplementy. Jedyne co mi pozostało to doświdaczenie z siłowni aby się nie kaleczyc (cwiczyłem z wieloma kumplami - internat, siłownia). Teraz chcę zacząc od nowa. Zająłem [...]

Witam. Wiem że jest temat na temat jakie posiłki i jak brać do szkoły, ale niestety u mnie to nie przejdzie. Wszystkie przerwy są po 5 minut, dojście z klasy do klasy trwa co najmniej 2,5 i nawet nie zdążam w czasie przerwy zjeść kanapki. To samo tyczy się posiłku potreningowego, który najlepiej spożyć do godziny po treningu a ja jestem dopiero w [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam do was wielką prośbę... Czytalem bardzo duzo artykułów na temat odchudzania a ja dalem nie wiem jak sie za to zabrac. Bardzo bym was prosil o pomoc. Doradzcie mi jaką diete powinienem stosowac itp. Bardzo proszę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 96 Wzrost: 186 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 31 Obwód [...]

[...] część Czytelników :) Dziś na tapetę weźmiemy temat: Skąd kobiety biorą się w „męskich” sportach walki? Kobiece MMA robi się coraz bardziej popularne, zarówno na świecie (wielka w tym zasługa UFC, które wpuściło kobiety w swoje szeregi), jak i u nas w Polsce. Jeszcze parę lat temu w Ameryce kobiety biły się za psie pieniądze albo po [...]

Witam, mam do was wielką prośbę panowie . Od 5 miesięcy ćwiczę na siłowni bez żadnych wspomagaczy typu odżywki.nie mam nadal konkretnego planu treningowego. robię wszystko najbardziej skupiając się jednak na danej partii.Mam 32 lata, 172cm wzrostu i waga 76,5kg. Ćwiczenia jakie wykonuje: -klata: po 3 serie na każdej z ławek: skos dół/góra i [...]

[...] mnie na pierwsze efekty trzeba bedzie raczej sporo czekac. Tak wiec placac po te zalozmy nawet 60 złpo pol roku mamy juz kwote 360 zł, co nie jest moze kwota nie wiadomo jak wielka ale jednak juz odczuwalna tym bardziej ze w tej cenie mozna juz kupic sobie na przykld taka o to laweczke jak na zalaczonym obrazku..... i wlasnie tego dotyczy moje [...]

"Wielokrotnie czytałem w internecie wypowiedzi pana White na mój temat. W mojej ocenie, pozwalanie sobie na mówienie takich rzeczy nie jest oznaką bycia dżentelmenem (w tym momencie Dana White pewnie mówi : „f*** you f***ing russian motherf***er…." dop. def) lub choćby bycia dojrzałym człowiekiem. Jeśli naprawdę chcesz coś udowodnić, pozwól na [...]

[...] tam już jest, trochę dokupię używanego i będzie na początek chyba ok. I teraz prośba do kogoś z Marbo o podpowiedź w sprawie gryfu łamanego, oraz o ewentualną propozycję zestawu który zawiera podobnej jakości elementy, a będzie tańszy od kupowania osobno każdego przyrządu. Do tego wielka prośba o podanie łącznych kosztów wysyłki dla całości.

Czyli dzikus z dżungli vs pechowiec z przyszłości (nie czepiać sie tego porównania - po prostu dyskutujcie o gali ) Jedno jest pewne, taa walka to będzie mega ogień! A wielką niepewnością jest kto to wygra. W dotychczasowych walkach LW WEC>UFC Zwycięzca będzie miał zapewnionego titleshota, nie wiadomo kiedy, kiedyś na pewno Pettis dobrze robi [...]

[...] sezonie codziennie jezdze na rowerze (downhill) Dieta: zadna, pilnuje tylko tego zeby niechodzic glodny, staram sie duzo jesc (czasami sobie jajka ugotuje ;p) co tydzien ide zalac pale ;p (staram sie nie przeginac ;d) I teraz wielka prosba co mam zrobic, co musze koniecznie zmienic zeby przybrac na wadze, znacznie przybrac! Z gory dziekuje Max_

Witam wszystkich. Mam do was ogromną prośbę zwracam się szczególnie do ludzi ćwiczących kung fu,Wing-Tsun (karatecy,kickboxerzy i inni też).Trenuję Kung-Fu i mam mały problem a mianowicie chodzi o to że ostatnio sparowałem się z miom kumplem który nic nie ćwiczy no i walka była w większości w mojej przewadze,ale były takie momenty że mnie [...]

[...] Trenuje sobie od około 2,5 miesiąca, dokładnie tyle też niepale papierosów. Staram sie cwiczyć na wytrzymałość ale że tak powiem moja wiedza w temacie niejest zastraszająco wielka. Moim celem niejest rzeźba czy masa, raczej wytrzymałóść i siła z racji planów na przyszłość. Z suplementów to stosuke kreatyne, aktualnie przerwa po miesiącu [...]

Witam! nie jest to dobry temat na pierwszy moj topic na Tym forum ale tak niestety bedzie... Jestem kompletnie zalamany...wygladam straszliwie (albo jeszcze gorzej)... wielka opona wokol pasa wstretny brzuch....poprostu sie zapuscilem... i teraz szukam pomocy...moze tutaj ja znajde... wiec tak mam 183 cm wzrostu i 100KG wagi...od ramion do klatki [...]

[...] słodyczy tak więc miód raczej mi krzywdy nie zrobi. Dodam, że mam problem z odżywkami typu gainer - albo wyjątkowo źle trafiłem z zakupem. Jestem w stanie wypić, ale to wielka męka - zwłaszcza pod koniec. Tak więc coś dobrego z tego mleka można zrobić? ps. Jeżeli chodzi o kaszę gryczaną bądź ryż to jeżeli zjem 200 czy 300g dziennie to będzie [...]

[...] - z początku masa szła mi dobrze, siła stała. Doszło do pewnego momentu, że masa wzrosła o jakieś 8 kilo wagi ciała a siła dalej była z grubsza w tym samym miejscu. I bum, wielka stagnacja - mięśnie były zbyt słabe aby uszkodzić same siebie i doprowadzić do rozrostu, nie wiem czy jest to możliwe, ale to wyglądało w ten deseń - przy wyciskaniu [...]

Weim ze do dzwine zabrzmi ale dostąłm widomśc że mnie ktoś zabije mi sie wydawła to dziwne ale po 2 godzinach wiedzlam że to taki chłopak wysłam mi to.mniejsza dalczego ale on wie omnie wszytko gdzie wysiadam gdzie wsiadam jest to chłopak moje przyjaciólki z którym mozna ujac ze sie nie lubimy nawet nie znosimy po tej widomści zaczela sie bać i [...]

Witam wszystkich.Mam parę pytań do was i proszę o profesjonalną pomoc...Ćwiczę 7 miechy 3 razy w tygodniu,gdy tylko zrobiło się cieplej zacząłem biegać,nie jem nic słodkiego chodzi mi o (placki cukierki itp..)od ponad miesiąca,nie jem po 18,w ciągu dnia 4 może 5 posiłków na każdym treningu na siłowni ćwiczę brzuch i widać zarysy mięśni ale jest on [...]

Część, Panowie. Miałem zdjagnkzowane nadżerki na żołądku, zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy. Prawdopodobnie sprawca powyższych był Helicobacter..a u bym zapomniałem w pakiecie jeszcze mam refluks mały wlewu przełyku. Przeleczylem się na zapalenie, brałem antybiotyki itd, itp. Prawdopodobnie błędem było nie zrobienie badań [...]